In Fällen in denen Sie nicht mehr weiter wissen, hilft es oft, wenn Sie mit Ihren engen Angehörigen und Freunden sprechen. Diese sind mit Ihnen, Ihrem Umfeld und den persönlichen Begebenheiten am Besten vertraut und können Ihnen helfen.

Manchmal bietet sich dazu allerdings keine Möglichkeit oder Sie würden lieber anonym mit jemandem über Ihr Problem sprechen. Deshalb möchten wir Sie dazu ermutigen, sich in dringenden Fällen an bundesweite oder regionale Notfallnummern zu wenden. Eine Vielzahl dieser Dienste sind gebührenfrei und teilweise telefonisch oder online über ein großes Zeitfenster hinweg zu erreichen.

Bundesweite Notrufnummern:

Dienst	Rufnummer	Kosten	Zeiten
Ärztlicher Bereitschaftsdienst	116 117	Gebührenfrei	Rund um die Uhr 24h
Telefonseelsorge	0800 111 0 111 142 (Österreich) 143 (Schweiz)	Gebührenfrei	Rund um die Uhr 24h
Nummer gegen Kummer – Kinder, Jugendliche	116 111	Gebührenfrei	Mo bis Sa 14-20 Uhr
Nummer gegen Kummer – Eltern	0800 11 10 550	Gebührenfrei	Mo bis Sa 14-20 Uhr Di und Do 17-19 Uhr
Weisser Ring Opfertelefon	116 006	Gebührenfrei	Täglich 07-22 Uhr
Sucht- und Drogenhotline	01805 31 30 31	0,14€ Festnetz 0,42€ max. Mobil	Rund um die Uhr 24h
Hilfetelefon Sexueller Missbrauch	0800 22 55 530	Gebührenfrei	Rund um die Uhr 24h
Muslimisches Seelsorge Telefon	030 44 35 09 821	Festnetzkosten	Täglich 08-24 Uhr

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